ココカラストレッチ 心斎橋店(KOKOKARAストレッチ)のブログ
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こんにちは！！kokokaraストレッチ 篠田です。ゴルフは全身運動ですが特に下半身や腕、背中などの筋肉を多く使います。その際に使われる代表的な筋肉を紹介します！1）大腿筋ゴルフ…
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こんにちは！！kokokaraストレッチ 篠田です。太ももパンパンな人に多い特徴とは？？■肋骨が過剰に開く■背中が硬い■股関節が硬い・内旋■もも裏が不活性■ふくらはぎパンパン■足…
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こんにちは！！kokokaraストレッチ 篠田です。大腿四頭筋は、太ももの前面にある筋肉ですが歩行や走行などの下半身の動作に重要な役割を持ちます。そのため大腿四頭筋を伸ばすと以下…
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こんにちは♪♪ストレッチの最適な時間帯は、個人差がありますが、以下のようなポイントがあります(^ ^)！起床後起床後は、身体がまだ硬い状態で、筋肉が凝り固まっているため、スト…
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こんにちは！！kokokaraストレッチ 篠田です。ぎっくり腰は「背中が丸まった状態」のときに起こりやすいのですが何気なく後ろを振り返ったときや高い所にある物を取ろうとして背筋が…
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こんにちは！！kokokaraストレッチ MOMOKAです。ゆがみの恐ろしさとは？足が太く見えたり短く見え冷えやむくみが悪化しまくる！！という事です！そのため骨盤を戻すメリットは身体の…
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こんにちは！！kokokaraストレッチ MOMOKAです。なぜか下腹が出てる！？食生活の問題を除いてぽっこりお腹に多い姿勢は反り腰・猫背姿勢が原因かもしれないです！！背中（広背筋）の…
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こんにちは！！kokokaraストレッチ 篠田です。「ダイエットしたいけど運動や厳しい食事制限はちょっと……」という方におすすめなのが、ストレッチです！！ストレッチは身体への負担…
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こんにちは！！kokokaraストレッチ 篠田です。足首は筋膜を通じて前脛骨筋（すね）や膝関節、大腿四頭筋（太もも）、股関節の動きと連携しています。そこは下半身太りと繋がりのある…
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こんにちは！！kokokaraストレッチ 篠田です。朝腰が痛くて起き上がれない！？という経験された事はありますか？朝起きた時に腰が痛くなる理由の一つとして睡眠時に筋肉が緊張し硬い…
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