ココカラストレッチ 心斎橋店(KOKOKARAストレッチ)のブログ
最新ブログ一覧
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こんにちは☆お昼の時間になるとお腹空いて自然に食べ物のことばっかり考えてしまいます(^_^;)ダイエット中の方などでお肉は控えなきゃ、、と考えてる方、そんなことないんですよ！！…
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こんばんは！kokokaraストレッチ 篠田です。肩こりとは？頭から首、首から肩、肩から背中へかけての固まった感じ、重だるい感じ、ハリ感、痛みなど、感じ方には個人差があります。長…
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こんばんは！kokokaraストレッチ 篠田です。●なぜ腰痛が起きてしまうのか？●慢性的に痛いのは治らないのか？腰が痛くなる原因として一番多いのが姿勢の歪みです！！ではなぜ姿勢は…
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今日はストレッチの大事さを簡単に少しだけ伝えたいと思います♪まず筋肉の引っ張り合いで姿勢は出来ています。よく使う筋肉、力が入りやすい筋肉に引っ張られて骨も歪んでしまったり…
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こんばんは！kokokaraストレッチ 篠田です。《 肩こりの解消に効果的なストレッチとは？ 》一般的に、肩こり や 運動後の疲労した筋肉 をオーバーユース（使いすぎ）といい、緊…
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こんばんは♪♪男性も女性も股関節に詰まりがある方や動きがしっかり出ていない方が多いです、、股関節の動きがちゃんと出ることで足のバランスが良くなり美脚効果に☆☆もちろん膝や…
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こんにちは(^ ^)今日は痛みが出てる部位=そこが悪いと言う考えはやめましょう！と言う話をさせて貰います♪例えば腰痛があるから腰のマッサージをして少しマシになったような気になる…
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こんにちは(*^^*)寒いと胸の筋肉や肩周りの筋肉が収縮して姿勢が崩れ凝り感が出やすく疲れが溜まりやすくなるのでしっかりと肩周り、胸周りを伸ばしたり回したりして動きを取っていき…
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こんにちは☆今日はインナーマッスルを鍛えるといい事を簡単にサラッと書いていこうと思います！インナーマッスルとは身体の奥の方にある深層筋です。これを鍛えることによって身体の…
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《寝る前のストレッチのポイント》寝る前のストレッチは睡眠の質を高める効果もありますが、無理をしてしまうとせっかくの効果が半減してしまいますどんなことに気をつけたらよいのか…
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