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ココカラストレッチ 心斎橋店(KOKOKARAストレッチ)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/12
- 産褥ストレッチ
- こんにちはー！
kokokaraストレッチですー⊂( ・ω・ )⊃
前回、妊娠期間中のストレッチ(マタニティストレッチ)についてお話しましたが
今回は産後の産褥ストレッチについてお話していきます(^^)
産後は少しずつ自然に回復しますが、産褥ストレッチをすることで筋肉が引き締まり
回復を早める効果が期待できます♪
また、産褥ストレッチを行うことで血行が良くなります。
母乳のでが良くなる、悪露の排泄が促されて子宮が早く回復する
むくみが改善するなどの効果が見られる人もいるみたいです(^^)
ただし、産褥ストレッチは出産前の体に戻るための土台作りのようなものなので
すぐに効果が実感できるわけではありませんし、個人差もあります。
出産前の体型に早く戻りたい気持ちもあるかとは思いますが
焦らずゆっくりと行っていきましょうね(´ω`)
ストレッチを行うのは出産翌日からしても大丈夫ですが
帝王切開で出産したり分娩時や出産後にトラブルがあったりする場合は
産後数週間経ってから始められることが多いです。
どちらにせよ医師と相談して開始日を決めてくださいね(^^)
頑張った自分をたくさん労わってあげてくださいね(´ω`)
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