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ココカラストレッチ 心斎橋店(KOKOKARAストレッチ)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/25
- ストレッチ中の汗
- こんにちはー！
kokokaraストレッチですー⊂( ・ω・ )⊃
激しい動きをしている訳ではないけど、ストレッチ中に汗かくことありませんか？
私は汗かきなのもあってしっかりストレッチした後はじんわり汗かきます(・ω・)
ストレッチ中でも汗をかく理由としては、ストレッチで筋肉がほぐれて
血流が促されると体温が上昇して汗が出るんです。
汗をかくことは、内臓機能を活発化したり免疫力を上げたり
自律神経を整えたりといった効果が期待できるのでいいことです♪
そして内臓の働きが活発化して体内の老廃物が分解、排出される
免疫力が上がるなど体にいいことばかり(^^)
さらに汗に含まれる物質が皮膚についた菌から体を保護する
自律神経のバランスを整えるなどの効果もあると言われているんです！
病気にかかりにくい健康な体を作るのにストレッチはかかせないんです。
と言いつつも、汗が出るまでストレッチを行うことより
少しずつ毎日続けることが大事なので無理は禁物です。
自律神経のバランスが整うことで、倦怠感や疲労感など、イライラなどの不調が緩和され
体調が良くなるとも言われていますし、
溜まっていたストレスが軽減され、
心身がリラックスできるので心が穏やかになる効果も期待されているので
是非起床後、就寝前にしてくださいね(´ω`)
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