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エメ(Eme)のブログ
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投稿日：2025/8/25
- 自律神経とは？
- 今回は誰もが1度は耳にしたこともある
「自律神経」について、お話ししていきます♪
まず自律神経は、脳と各臓器をつなぐ大事な役割があり
自分の意思では動かせない心臓や血の流れなどの
動きを指揮しています！
この神経は、体を活発に活動させる「交感神経」と
体をリラックス・休息させる「副交感神経」の
2つで構成されており
「生活習慣」「食生活」「精神面」「運動」などが原因で
自律神経が乱れてしまうと
だるさや疲れ、血行不良による頭痛や肩こり
内臓機能低下による便秘や下痢、不眠などの症状が現れます。
自律神経が乱れないように
神経そのものをコントロールすることはできませんが
「規則正しい生活習慣」「適度な運動」「メンタルケア」
見直し改善することで
バランスが崩れないように予防することは可能です！！
また自律神経は、背骨の近くを走っているので
「ストレッチ」「姿勢改善」「マッサージ」や
入浴で背中の筋肉を緩めることも効果的です◎
ぜひ参考にしてみて下さい(^^)
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