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エメ(Eme)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/29
- 腕の疲れについて
- みなさんは腕が疲れたと感じることはありますか？
ひとくちに「腕が疲れる」といっても
どの部分が疲れるのかによって理由は様々です。
今回は腕が疲れる原因について、お話していきます♪
まず二の腕ですが、基本的にひじを動かす筋肉が多いため
ひじの使いすぎが原因で
膝から下は、その先の手首や指の動きに関係する筋肉が多いため
手首や指の使いすぎが原因です。
疲れや痛みがある場合は
筋肉が収縮したまま硬くなっている状態なので
伸ばして緩めることが必要となります。
腕を伸ばすストレッチは
壁を使ったストレッチが簡単なのでオススメです♪
やり方は
1.壁に肩と同じ高さに手をおきます。
2.胸を開くように体をねじります。
こうやってストレッチすることで
腕の筋肉をしっかり伸ばすことができ
柔軟性の高い筋肉を手に入れることができます☆
腕が疲れた時は、ぜひお試しください(^^)
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