エメビューティーサロン
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エメ(Eme)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/26
- 湯船に浸かって疲労回復☆
- ★入浴別の効果★
〈半身浴〉半身浴は、身体への負担が少ないため
心臓や肺が弱い方や高血圧の方におすすめの入り方です♪
また主に下半身を温めていくので
足のむくみ解消などに効果的です☆
熱いお風呂が苦手で、長風呂が出来ない方でも
38°Cほどの、ぬるめの温度でも20分程度浸かれば
全身浴で10分間浸かるのと同じ効果があります◎
〈全身浴〉全身浴は、半身浴と比較して温熱効果が高く
短時間で身体を温めることができるため
ゆっくりお風呂に入る時間がない方におすすめの入り方です♪
肩までお湯に浸かることで凝りを和らげることができるので
肩こりや筋肉疲労に効果的です☆
また38～40℃のぬるめのお湯は、副交感神経が優位になり
リラックスしている状態になるため
寝つきが悪い方は、寝る1～2時間前に入浴すると
眠りにつきやすくなります！
特に寝ても疲れがとれにくいという方は
ぜひ毎日の入浴で疲労回復してみてください(*´-`)
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