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ヒミツ 銀座本店(HIMITSU)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/19
- 呼吸の浅さ
- みなさま、こんにちは！
SAKIです。
普段の呼吸を意識したことはございますか？
現代人の約70%の方呼吸が浅い呼吸になっています。
スマホやデスクワーク、ストレスの影響で、
現代人は無意識に“浅く速い呼吸”になりがち。
これにより酸素がしっかり取り込めず、血流が悪化し、
肩こりや首こり、さらに顔のむくみ・くすみ・たるみに
もつながります。
大切なのは“深い呼吸”。
ポイントは横隔膜をしっかり動かすことです。
・鼻からゆっくり息を吸って、お腹をふくらませる
・口からゆっくり吐いて、お腹をへこませる
・吐く時間を長めにする（吸う：吐く＝1：2が目安）
これだけでも、体はリラックスモードに
切り替わりやすくなります。
ヘッドスパでは、頭や首・肩の緊張をゆるめることで
呼吸がしやすくなり、自然と深い呼吸へ導いていきます。
なんとなく不調や疲れが抜けない方は、まず“呼吸”から
見直してみてください。
体の内側から整うことで、美しさも変わっていきます。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
《アクセス》有楽町線 銀座一丁目徒歩１分／都営浅草線・日比谷線 東銀座駅徒歩５分／
銀座線・日比谷線・丸の内線 銀座駅徒歩10分
《営業時間 》平日10:00～21:30
日・祝11:00～20:00
《定休日》年中無休
ヘッドスパ/眼精疲労/リンパマッサージ/筋膜リリース/肩こり/ヘッドマッサージ/リラクゼーション/リフトアップ効果/アロマ/毛穴/毛穴洗浄/ヘッド/小顔/頭浸浴/頭浸浴ヘッドスパ/クリームスパ/クレンジング/頭皮改善/髪質改善/エステシモ/半個室/19時以降/銀座/東銀座/有楽町/銀座一丁目
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