セイコツインアオイドウ フジエダイン
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整骨院葵堂 藤枝院のブログ
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投稿日：2026/3/19
- 成長期のケガに注意！整骨院が伝える予防と対策
- 成長期のケガに注意！整骨院が伝える予防と対策
部活動やスポーツに励む学生の方で、「膝が痛い」「足首をひねった」などの症状に悩んでいませんか？特に成長期は、骨や筋肉が急激に発達するため、体に負担がかかりやすい時期です。放置すると症状が長引き、パフォーマンスの低下にもつながるため注意が必要です。
よくある症状の一つに、成長期特有の膝の痛みがあります。ジャンプやダッシュを繰り返すことで膝に負担がかかり、炎症が起きてしまうケースです。また、足首の捻挫も非常に多く、軽く見てしまいがちですが、適切な処置を行わないと再発しやすくなります。
では、こうしたケガを防ぐためにはどうすればよいのでしょうか。まず大切なのは、日頃のストレッチです。運動前後にしっかりと筋肉をほぐすことで、柔軟性が高まりケガの予防につながります。また、自分の体の状態を把握することも重要です。「少し痛いけど我慢できる」と無理をしてしまうと、症状が悪化してしまうことがあります。
さらに、正しいフォームで運動を行うこともポイントです。間違った体の使い方は、特定の部位に負担を集中させてしまいます。整骨院では、体のバランスや動き方を確認し、一人ひとりに合ったアドバイスを行っています。
もし痛みや違和感を感じた場合は、早めにご相談ください。早期に適切なケアを行うことで、回復も早くなり、安心してスポーツを続けることができます。
大切な体を守りながら、スポーツを長く楽しむためにも、日頃のケアと予防を意識していきましょう。
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