テン(Ten10)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/10
- 日頃の簡単セルフケアで「疲れにくい頭」へ
- みなさま いかがお過ごしでしょうか？
ドライヘッドスパTen10です。
今回は毎日忙しく、いつの間にか頭や首肩ガチガチの方のための簡単セルフケアをお伝えいたします。
まずおすすめなのは、こめかみをゆっくりほぐすこと。
指の腹で円を描くように、優しくくるくる回すだけでOK!
力を入れすぎず、気持ちいいと感じる強さがポイントです。
次に、軽く耳を引っ張るケア。
耳を上・横・下にゆっくり引っ張ることで、頭まわりの血流が促され、リフレッシュ効果が期待できます。
そして意外と大切なのが深呼吸。
ゆっくり鼻から吸って口から吐く。
これを数回繰り返すだけで、身体の緊張がフッと緩みます。
どれも１分ほどでできる簡単なケア。
日常に取り入れるだけで、疲れの溜まりにくさが変わってきます。
こまめにゆるめる習慣を。
ご自身でケアしつつ、またお店でもゆったりとした時間をお過ごしくださいね。
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