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186件のブログがあります

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  • 深い呼吸がストレス解消の鍵◎
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    投稿日：
    2026/4/4
    投稿者：
    ayano
    深い呼吸がストレス解消の鍵◎ UP
    私たちは普段、無意識に呼吸をしています。この「呼吸」が心身の状態を大きく左右する鍵なんです！特に、ストレスを感じると呼吸は浅く速くなりがち。この状態が続くと、体は常に緊張…続きを見る
  • ピラティスで幸福度UP！？
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    投稿日：
    2026/3/30
    投稿者：
    ayano
    ピラティスで幸福度UP！？
    自信や幸福感は、実は「姿勢」と密接に関わっています。猫背でうつむきがちな姿勢と、背筋を伸ばして胸を張った姿勢では、周囲に与える印象が全く異なるだけでなく、自分自身の気持ち…続きを見る
  • 春の不調はピラティスで改善♪
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    投稿日：
    2026/3/29
    投稿者：
    ayano
    春の不調はピラティスで改善♪
    実は、春は自律神経のバランスが乱れやすい季節。冬の間に蓄積された疲れや、花粉、新しい環境への適応など、体は知らず知らずのうちにストレスを感じています(T . T)この時期特有の…続きを見る
  • ピラティスでぽっこりお腹にさよなら！
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    投稿日：
    2026/3/10
    投稿者：
    ayano
    ピラティスでぽっこりお腹にさよなら！
    「最近、お腹周りが気になる…」「運動しているのにぽっこりお腹が引っ込まない」「姿勢が悪いわけではないのになぜかお腹だけが出ている」このようなお悩みは、実はインナーマッスル…続きを見る
  • 慢性的な腰痛をピラティスで根本改善◎
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    投稿日：
    2026/2/14
    投稿者：
    ayano
    慢性的な腰痛をピラティスで根本改善◎
    「朝起きると腰が重い…」。国民病とも言われる腰痛に、多くの方が悩まされています。一時的なマッサージや湿布でしのいでも、すぐに再発してしまうのはなぜでしょうか？その根本的な…続きを見る
  • インナーマッスルを鍛え女性らしいボディラインへ♪
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    投稿日：
    2026/2/13
    投稿者：
    ayano
    インナーマッスルを鍛え女性らしいボディラインへ♪
    「インナーマッスル」という言葉はよく耳にするけれど、具体的にどんな筋肉で、どうすれば鍛えられるのか、ご存知でしょうか？実は、このインナーマッスルこそが、私たちの体の土台を…続きを見る
  • ストレス解消ピラティス^ ^♪
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    投稿日：
    2026/2/2
    投稿者：
    ayano
    ストレス解消ピラティス^ ^♪
    ふとした瞬間にイライラしてしまったり、気分の落ち込みを感じたりすることはありませんか？「もっと穏やかな自分でいたいのに…」そう思う一方で、どうすれば良いか分からないと悩ん…続きを見る
  • ハードな運動とピラティスの違い(^^)♪
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    投稿日：
    2026/1/24
    投稿者：
    ayano
    ハードな運動とピラティスの違い(^^)♪
    運動を始めようとするとき、「筋トレ」や「ランニング」といったハードな選択肢がまず頭に浮かぶかもしれません。しかし、これらとピラティスにはその目的もアプローチも違いがありま…続きを見る
  • 体力の衰え、諦めていませんか(T . T)？
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    投稿日：
    2026/1/21
    投稿者：
    ayano
    体力の衰え、諦めていませんか(T . T)？
    「最近、なんだか疲れやすい」「前はもっと動けたのに…」そう感じていませんか？年齢を重ねるごとに感じる体の変化は、誰にでも訪れる自然なことです。しかし、だからといって「もう…続きを見る
  • ピラティスのこんな嬉しい変化！
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    投稿日：
    2026/1/19
    投稿者：
    ayano
    ピラティスのこんな嬉しい変化！
    ピラティスを始めることでの変化についてお伝え致します♪まず、肩こりや腰痛の改善です。慢性的な痛みが軽減されるだけでなく、体が本来持っている軽やかさを取り戻し、朝起きた時の…続きを見る
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