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182件のブログがあります

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  • 慢性的な腰痛をピラティスで根本改善◎
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    投稿日：
    2026/2/14
    投稿者：
    ayano
    慢性的な腰痛をピラティスで根本改善◎ UP
    「朝起きると腰が重い…」。国民病とも言われる腰痛に、多くの方が悩まされています。一時的なマッサージや湿布でしのいでも、すぐに再発してしまうのはなぜでしょうか？その根本的な…続きを見る
  • インナーマッスルを鍛え女性らしいボディラインへ♪
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    投稿日：
    2026/2/13
    投稿者：
    ayano
    インナーマッスルを鍛え女性らしいボディラインへ♪ UP
    「インナーマッスル」という言葉はよく耳にするけれど、具体的にどんな筋肉で、どうすれば鍛えられるのか、ご存知でしょうか？実は、このインナーマッスルこそが、私たちの体の土台を…続きを見る
  • ストレス解消ピラティス^ ^♪
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    投稿日：
    2026/2/2
    投稿者：
    ayano
    ストレス解消ピラティス^ ^♪
    ふとした瞬間にイライラしてしまったり、気分の落ち込みを感じたりすることはありませんか？「もっと穏やかな自分でいたいのに…」そう思う一方で、どうすれば良いか分からないと悩ん…続きを見る
  • ハードな運動とピラティスの違い(^^)♪
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    投稿日：
    2026/1/24
    投稿者：
    ayano
    ハードな運動とピラティスの違い(^^)♪
    運動を始めようとするとき、「筋トレ」や「ランニング」といったハードな選択肢がまず頭に浮かぶかもしれません。しかし、これらとピラティスにはその目的もアプローチも違いがありま…続きを見る
  • 体力の衰え、諦めていませんか(T . T)？
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    投稿日：
    2026/1/21
    投稿者：
    ayano
    体力の衰え、諦めていませんか(T . T)？
    「最近、なんだか疲れやすい」「前はもっと動けたのに…」そう感じていませんか？年齢を重ねるごとに感じる体の変化は、誰にでも訪れる自然なことです。しかし、だからといって「もう…続きを見る
  • ピラティスのこんな嬉しい変化！
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    投稿日：
    2026/1/19
    投稿者：
    ayano
    ピラティスのこんな嬉しい変化！
    ピラティスを始めることでの変化についてお伝え致します♪まず、肩こりや腰痛の改善です。慢性的な痛みが軽減されるだけでなく、体が本来持っている軽やかさを取り戻し、朝起きた時の…続きを見る
  • 看護師時代に気づいた継続できる運動習慣の大切さ。
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    投稿日：
    2026/1/15
    投稿者：
    ayano
    看護師時代に気づいた継続できる運動習慣の大切さ。
    私が看護師として働いていた日々は、まさに体力勝負の毎日でした。患者さんの体位変換や移乗介助、ナースステーションでの記録作業など、常に前かがみになったり、重いものを持ったり…続きを見る
  • 姿勢を整え根本から痛みを改善(*^^*)
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    投稿日：
    2026/1/14
    投稿者：
    ayano
    姿勢を整え根本から痛みを改善(*^^*)
    湿布を貼ったり、マッサージに通ったりするだけでは、一時的な和らぎはあっても、しばらくするとまた元の痛みに逆戻り…という経験はありませんか？それは、肩こりや腰痛の根本原因で…続きを見る
  • なぜ年齢を重ねると肩こり・腰痛が悪化するのか？
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    投稿日：
    2026/1/13
    投稿者：
    ayano
    なぜ年齢を重ねると肩こり・腰痛が悪化するのか？
    年齢を重ねるにつれて肩こりや腰痛が悪化したと感じる方は多いのではないでしょうか。これには、加齢とともに起こる体の自然な変化が深く関係しています(^^;大きな要因として挙げられ…続きを見る
  • あなたの肩こり・腰痛、その「姿勢」が原因かも？
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    投稿日：
    2026/1/12
    投稿者：
    ayano
    あなたの肩こり・腰痛、その「姿勢」が原因かも？
    「肩がガチガチで首まで痛い…」「朝起きると腰が重くて辛い…」家事や育児、仕事に追われる毎日、自分の体のことは後回しになりがち。つらい症状を我慢したり、湿布を貼ってごまかし…続きを見る
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