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投稿日：2024/6/16
- 【コラム 自律神経編】 自律神経が乱れる原因
自律神経が乱れる原因
自律神経が乱れる原因はさまざまありますが、代表的なものを3つ紹介します。
1.【身体的・精神的ストレス】
過労や睡眠不足、さらには音、光、温度などの環境が原因の身体的なストレス、人間関係や仕事のプレッシャーといった精神的なストレスは自律神経が乱れる主な原因になります。
2.【昼夜逆転などの不規則な生活リズム】
人間の体は「体内時計」があるとよく言われるように、規則的なリズムにそって働いています。
しかし、慢性的な寝不足や昼夜逆転、休日の寝だめといった不摂生を続けることで、その体内時計が狂ってしまい、自律神経のバランスを乱す原因になります。
3.【疾患が原因となる自律神経の乱れ】
更年期障害などによって引き起こされる精神的・身体的ストレスがきっかけとなって自律神経が乱れることがあります。
疾患が悪化する→自律神経が乱れる→さらに疾患が悪化する、という悪循環に陥ってしまうこともあり、重症化してしまうことも多いです。
特に自律神経の乱れと更年期障害が併発している場合、突然のほてりやのぼせ、頭痛、めまいなどのさまざまな不調があらわれます。
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