ドライヘッドスパ アンド ボディケア キリンノヒルネ
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キリンの昼寝のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/9
- 食事で白髪・薄毛予防【4】
- 栄養不足も白髪や薄毛に繋がる原因の一つです。偏った食生活をしていると、必要な栄養素が不足し髪の毛が抜けやすくなったり、髪の毛が薄くなったりすることもあります。
白髪・薄毛の原因となる血行不良や睡眠不足、ストレスへの対策だけではなく、白髪を予防するために、日頃から栄養バランスの良い食生活を心がけることがとても大切です。
【4】「黒ゴマ」で白髪予防
白髪対策のための食品として有名なのは「黒ゴマ」です。
黒ゴマはビタミンEやミネラルを豊富に含んでおり栄養価が高いため、肌や髪を健康的に保つ効果が期待できます。
黒ゴマに含まれる脂肪酸やビタミンEは、髪の毛を保護する働きがあり白髪を防ぐ効果があるといわれています。
また黒ゴマは、髪を柔軟にしたり、自然な光沢を与えたりする効果があるとされています。
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