ドライヘッドスパ アンド ボディケア キリンノヒルネ
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キリンの昼寝のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/17
- 頭がむくむ原因とは
- 頭（頭皮）がむくむ主な原因
血流、リンパの滞り
首、肩こり、長時間のスマホ、PC、猫背、前かがみ姿勢など、目の使いすぎ頭は首からの血液とリンパで流れるため、首肩が固いとすぐむくみます。
自律神経の乱れ
ストレス、睡眠不足、眠りが浅い、寒暖差によって、交感神経が優位になると血管が収縮し、水分が溜まりやすくなります。
ホルモンバランスの影
生理前、妊娠、産後など、体内の水分調整がうまくいかず、顔、頭、まぶたがむくみやすくなります。
冷え
冷えると血管が縮み、老廃物が流れません。
噛みしめ、歯ぎしり
無意識に歯を食いしばる、寝ている間の歯ぎしりの癖がある方は側頭筋が硬くなりやすくなり、頭皮がパンパンにむくみます。
簡単にセルフケアできる対策としては
首を温める（蒸しタオル)
深呼吸をゆっくり3分
こめかみを押さずに揺らす
寝る前のスマホを控えるなどです。
忙しい方や、セルフケアにプラスしてリラックスしたい方はぜひヘッドスパを体感してみてください。
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