コンディショニングラボ イワクラチリョウイン
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コンディショニングラボ いわくら治療院(Conditioning Labo)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/22
- 寒いに日に増える肩こりと冷えの原因
- 寒い日には外に出た瞬間、
つい肩がキュッと上がってしまうことはありませんか？
これは、体が寒さを感じると内臓を守ろうとして
筋肉を縮める自然な反応なんです。
そのため、冬は肩こりや頭痛を感じやすくなります。
意外とみなさんが冬は同じような
悩みを抱えています
さらに、
寒さで血管が収縮すると血流が滞り、
手足が冷えて体が固まったように感じやすくなります。
しかし、冷えているのは手足だけではないんです
腹部や腰など体幹部分が多いことも自分で気付いていないだけで
冬の体の特徴です。
そのため、カイロを貼る場合は
腰やお腹を温める方が全身が効率よく温まります！
また、肩がすくんだ状態が続くと呼吸も浅くなり、
自律神経の緊張が増してしまいます。
室内に入った際や、朝起きてから、外出の前などに
胸を軽く開き深呼吸を数回行うだけでも、
体の緊張がゆるみやすくなります。
寒さはどうしても体に負担をかけますが、ちょっとした工夫で冬の不調は軽減できます。
体の声に気づきながら、
無理なく温めたり伸ばしたりする習慣を取り入れてみてください！
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