コンディショニングラボ イワクラチリョウイン
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コンディショニングラボ いわくら治療院(Conditioning Labo)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/26
- 腰痛は何でなるのかな？
- 腰痛はひとつの原因で起こることは少なく、いくつかの要因が重なって起きることが多いとされています
もちろん腰痛でお悩みのかたはぜひ当店の 体の鍼灸コースにお任せください
そのうえで、一般的に分かっている腰痛の仕組みをわかりやすくまとめますね。
腰痛が起こる主なメカニズム
腰痛は大きく 「特異的腰痛」 と 「非特異的腰痛」 に分かれます。
- 特異的腰痛（約15%）
画像検査で原因がはっきりするタイプ。
例：椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、圧迫骨折など。
- 非特異的腰痛（約85%）
明確な原因が特定できないタイプで、最も多い。
姿勢・筋肉の緊張・生活習慣・ストレスなど複数要因が関係。
よくある6つの原因
理学療法士の整理によると、腰痛は次のような要因が重なって起こります。
- 筋肉の緊張・使いすぎ
長時間の座り姿勢、急な運動、運動不足などで筋肉が固まり血流が低下。
- 姿勢や体の使い方のクセ
猫背・反り腰・片側に体重をかけるなどで負担が偏る。
- 体幹や股関節の不安定さ
お腹の力が使えない、股関節が硬いと腰が代わりに頑張りすぎる。
- 椎間板や関節への負担
加齢や動作のクセで椎間板・関節にストレスがかかる。
- 生活習慣・身体的ストレス
長時間座る、睡眠不足、冷えなどが痛みを悪化させる。
- ストレス・自律神経の乱れ
精神的ストレスで筋肉が緊張しやすくなる。
病気が隠れているケースもある
腰痛の中には、内臓疾患や感染症が原因のこともあります。
例：腎臓の病気、婦人科疾患、帯状疱疹など。
痛みが片側だけ強い、発熱を伴う、しびれが強いなどは早めの受診が必要です。
日常でできる予防の方向性
（※一般的な考え方で、個別の治療指示ではありません）
- 同じ姿勢を長く続けない
- 軽いストレッチで血流を保つ
- 体幹や股関節を動かす習慣をつくる
- ストレスケアや睡眠の質を整える
早め早めの予防で月に一回体ケアに体の鍼灸を
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