『本格整体・姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 神田院
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J'Sメディカル整体院 神田院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/6
- 重い物を持っていないのに？デスクワークでぎっくり腰
- こんにちは！Jsメディカル整体院神田院です。
【ぎっくり腰＝急な動作】
そう思われがちですが、デスクワークで起きるぎっくり腰は“突然”ではありません。
夜のこの時間、今日の体の使われ方を一度整理してみてください。
◆デスクワーク型ぎっくり腰の正体
デスクワーク中、体では次のことが起きています。
・骨盤が後ろに倒れる
・背中が丸まり、腰の動きが止まる
・首～背中～腰が一体で固まる
この状態が何時間も続くことで、腰は「動けないのに支え続ける」役割を押し付けられます。
つまり腰は動作の主役ではなく、犠牲役になっている状態です。
◆なぜ“何もしていないのに”痛くなるのか
デスクワーク型ぎっくり腰は、最後の引き金がとても小さいのが特徴です。
・椅子から立つ
・少し前に手を伸ばす
・体をひねる
この程度の動作で「ピキッ」「抜ける感じ」が起きます。
原因はその動作ではなく、すでに限界まで溜まっていた負担にあります。
◆腰だけを見ても改善しない理由
夜にストレッチやマッサージをしても翌朝また痛い…という方は要注意です。
なぜなら問題は腰そのものではないから。
・骨盤の傾き
・背中の硬さ
・座り姿勢のクセ
これらが改善されない限り、腰は毎日同じ条件で使われ続けます。
結果として【治ったと思ったら、また再発】を繰り返しやすくなります。
◆デスクワーク型は“クセのぎっくり腰”
このタイプのぎっくり腰は生活動作の積み重ね型です。
だからこそ【一度整える・再発しない体の使い方を知る】
この2つがそろうと、驚くほど安定しやすくなります。
◆夜に知っておいてほしいこと
今、少し楽になっていても体の中ではまだ
・骨盤は傾いたまま
・背中は固いまま
・腰はかばったまま
というケースが多いです。
「明日には大丈夫だろう」この判断が、慢性化の分かれ道になります。
◆当院が重視しているポイント
当院では痛みのある腰を無理に動かすのではなく、
・骨盤の位置
・背中の動き
・座り姿勢の負担
このデスクワーク特有の連鎖を整えます。
結果として
・座るのが楽
・立ち上がりが怖くない
・仕事中の不安が減る
という変化を目指します。
ぎっくり腰は「たまたま起きたトラブル」ではなく、体の使い方からのメッセージです。
夜のうちに理由を理解しておくことで、明日の選択が変わります。
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