『本格整体・姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 神田院
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- 東京都千代田区内神田２丁目10-8 Y-WORKSビル3階
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J'Sメディカル整体院 神田院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/23
- 今日は何回、無意識に“ため息”をつきましたか？
- こんばんは。
J'Sメディカル整体院神田院です。
今日は痛みの話ではありません。
ふとした瞬間に「はぁ…」と息を吐いた回数、覚えていますか？
実はその回数が、今日の体の緊張度を表しています。
◆ため息＝悪いことではない
ため息は、体が無意識に行う“緊張リセット”です。
つまり、
・呼吸が浅くなっていた
・肩が上がっていた
・歯を食いしばっていた
そんな状態から、体が戻ろうとしたサインです。
◆夜に疲れが出る人の共通点
夜になると
・首が重い
・背中が張る
・頭がぼんやりする
という方は、日中ずっと交感神経優位で“力み続けていた”可能性があります。
自覚がなくても、体は正直です。
◆今できる小さな整え
椅子に座ったまま
１：鼻から4秒吸う
２：口から8秒ゆっくり吐く
３：肩をストンと落とす
これを３回。
それだけで首と背中の緊張は変わります。
整えるとは、強く押すことではなく“戻すこと”。
今日がんばった体を、少しだけニュートラルに戻してあげてください。
明日の朝が、少し軽くなります。
J’ｓメディカル整体院神田院
東京都千代田区内神田2丁目10-8 Y-WORKSビル3階
https://kanda.js-seitai.com
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