『本格整体・姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 神田院
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- 東京都千代田区内神田２丁目10-8 Y-WORKSビル3階
- JR神田駅西口：徒歩3分【『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'sメディカル整体院 神田】
J'Sメディカル整体院 神田院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/25
- 今朝、あなたの“呼吸”は胸だけでしていませんか？
- おはようございます。
J'Sメディカル整体院神田院です。
少しだけ、今の呼吸を感じてみてください。
・肩が上下していませんか？
・胸だけが動いていませんか？
・お腹はほとんど動いていない…そんな感覚はありませんか？
実はこの呼吸の質が、今日一日の疲れやすさを左右します。
◆胸だけ呼吸の状態とは
胸だけで呼吸をすると
・首・肩・背中上部
が常に働き続けます。
つまり、呼吸のたびに肩こりを作っている状態です。
痛みがなくても、夕方には重さが出やすくなります。
◆朝の10秒リセット
両手をお腹に当てて
１：鼻からゆっくり吸う
２：お腹をふくらませる
３：口から長く吐く
これを3回。
肩が動かず、お腹が動けばOKです。
整えるとは、難しいことではありません。
朝の呼吸を変えるだけで、首や肩の負担は変わります。
今日は「お腹で呼吸する日」にしてみてください。
J’ｓメディカル整体院神田院
東京都千代田区内神田2丁目10-8 Y-WORKSビル3階
https://kanda.js-seitai.com
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