『本格整体・姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 神田院
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- 東京都千代田区内神田２丁目10-8 Y-WORKSビル3階
- JR神田駅西口：徒歩3分【『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'sメディカル整体院 神田】
J'Sメディカル整体院 神田院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/27
- その“浅い眠り”の原因、首にありませんか？
- こんばんは！Jsメディカル整体院神田院です。
・夜になっても体がゆるまない。
・布団に入ってもなかなか眠れない。
・朝起きても疲れが残っている。
それは単なるストレスではなく、首肩の緊張と姿勢バランスが影響している可能性があります。
■ 呼吸が浅くなる姿勢とは
デスクワークやスマホ時間が長いと、猫背や巻き肩になりやすくなります。
この姿勢は胸郭の動きを制限し、呼吸を浅くします。
呼吸が浅い状態では交感神経が優位になり、夜になっても体が休息モードへ切り替わりません。
結果として、
・眠りが浅い
・夜中に目が覚める
・朝から肩こりや頭痛がある
という状態につながります。
■ マッサージだけでは足りない理由
一時的に首肩をほぐしても、骨盤や背骨のバランスが崩れたままだと、すぐに元の姿勢へ戻ってしまいます。
根本的に整えるためには、土台である骨盤と背骨の調整が必要です。
姿勢が安定すると呼吸が深くなり、副交感神経が働きやすくなります。
■ 夜は体を見直す時間
「疲れているだけ」と思っている不調も、実は体からの静かなサインかもしれません。
神田エリアで肩こり・頭痛・自律神経の乱れにお悩みの方は、一度ご自身の姿勢と呼吸の深さを意識してみてください。
明日の朝を軽くする準備は、今夜から始まっています。
J’ｓメディカル整体院神田院
東京都千代田区内神田2丁目10-8 Y-WORKSビル3階
https://kanda.js-seitai.com
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