『本格整体・姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 神田院
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- 東京都千代田区内神田２丁目10-8 Y-WORKSビル3階
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J'Sメディカル整体院 神田院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/10
- なぜデスクワークは首を壊すのか｜静かな圧迫の正体
- こんばんは！Jsメディカル整体院神田院です。
昼間はそこまで気にならないのに、夜になると首が重い。肩が張る。
それは疲労というより、
**一日中続いた“静かな圧迫”**の影響かもしれません。
■ 首にかかる見えない負担
人の頭の重さは約５～６kg。
正しい姿勢であれば、背骨全体で支えられます。
しかしデスクワーク中は、
・画面を見るために首が前へ出る
・骨盤が後ろに倒れる
・背中が丸くなる
この姿勢になることで、【首の付け根にかかる負担は約２～３倍に増える】と言われています。
支えているのは骨ではなく、ほぼ筋肉です。
だからこそ、首こり・肩こり・頭痛が慢性化します。
■ 本当の原因は“首”ではない
多くの方は首を揉みます。
しかし問題は首単体ではありません。
骨盤の傾き
背骨のカーブ
肩甲骨の可動性
これらが崩れることで、首が代償的に頑張り続けている状態になります。
つまり、
「首が悪い」のではなく「首に仕事が集まりすぎている」
これがデスクワーク症状の本質です。
■ 放置するとどうなるか
最初は夕方の重だるさ。
次に頭痛。
やがて慢性肩こり。
さらに進むと自律神経が乱れ、睡眠の質や集中力にも影響します。
夜は体をリセットする時間です。
もし首が毎日重いなら、それは姿勢のサインかもしれません。
神田でデスクワークによる首こり・肩こりにお悩みの方は、一度全体バランスを見直してみてください。
静かに整えることが、明日の軽さにつながります。
J’ｓメディカル整体院神田院
東京都千代田区内神田2丁目10-8 Y-WORKSビル3階
https://kanda.js-seitai.com
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