『本格整体・姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 神田院
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J'Sメディカル整体院 神田院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/11
- スマホ首が戻らない本当の理由
- こんばんは！Jsメディカル整体院神田院です。
突然ですが、
「スマホ首ですね」
と言われたことはありませんか？
首が前に出ている姿勢。
いわゆるストレートネックやスマホ首と呼ばれる状態です。
首を伸ばしたり、マッサージをしたりしても、なかなか戻らない…
そう感じている方は多いと思います。
実はその理由はシンプルで、原因が首だけではないからです。
■ スマホ首は“体全体の崩れ”
スマホ首が起きる流れはこうです。
長時間のスマホ・パソコン
↓
骨盤が後ろに倒れる
↓
背中が丸くなる
↓
頭が前へ出る
この結果、首のカーブが失われ、首の筋肉が常に緊張した状態になります。
つまりスマホ首は、骨盤 → 背骨 → 首という連動の崩れです。
■ 首だけをケアしても戻らない理由
多くの方は、
・首を揉む
・ストレッチする
この対処を行います。
もちろん一時的には楽になりますが、骨盤や背中の姿勢が変わらなければ、首はまた前へ引っ張られてしまいます。
だからこそ、体全体のバランスを見ることが重要になります。
■ 放置すると起きやすい症状
スマホ首が続くと、
・慢性的な首こり
・肩こり
・頭痛
・目の疲れ
といった症状につながることもあります。
デスクワークが多い神田エリアでは、この姿勢による不調で悩まれる方も少なくありません。
首だけではなく、骨盤や背中のバランスを整えることで首への負担は大きく変わります。
日々の姿勢を少し見直すことが、体の軽さにつながっていきます。
J’ｓメディカル整体院神田院
東京都千代田区内神田2丁目10-8 Y-WORKSビル3階
https://kanda.js-seitai.com
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