『本格整体・姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 神田院
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- 東京都千代田区内神田２丁目10-8 Y-WORKSビル3階
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J'Sメディカル整体院 神田院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/27
- ストレートネックかも？簡単にできるセルフチェック法
- こんにちは！Jsメディカル整体院神田院です。
「首こりがつらい」
「スマートフォンを見る時間が長い」
このような方の中には、ストレートネックの状態になっている方もいます。
ストレートネックとは、
本来ゆるやかなカーブをしている首の骨がまっすぐに近い状態になっていることを指します。
デスクワークやスマートフォンの使用が増えたことで、首への負担を感じている方も多くなっています。
そこで今回は、
簡単にできるストレートネックのセルフチェックをご紹介します。
■ストレートネックセルフチェック
まず壁に背中をつけて立ってみましょう。
次のポイントを確認します。
・かかと
・お尻
・背中
この3つを壁につけた状態で立ちます。
そのときに、
後頭部が自然に壁につきますか？
もし、
・後頭部が壁につきにくい
・無理に頭を後ろに引かないとつかない
このような場合は、首が前に出る姿勢になっている可能性があります。
■こんな姿勢になっていませんか？
普段の生活の中で、
・スマートフォンを見るとき顔が前に出る
・パソコン作業で前かがみになる
・長時間同じ姿勢が続く
このような姿勢が多いと、首への負担が大きくなりやすくなります。
その結果、
・首こり
・肩こり
・頭痛
といった不調につながることもあります。
■姿勢のバランスも大切
首の状態は、首だけでなく
・姿勢のバランス
・肩の位置
・骨盤の状態
などが関係していることもあります。
そのため体全体のバランスを整えることで、首への負担が軽くなるケースもあります。
神田周辺で首こりや姿勢の崩れが気になる方は、一度体の状態を確認してみてください。
体のバランスが整うことで、日常生活の負担も変わっていくことがあります。
J’ｓメディカル整体院神田院
東京都千代田区内神田2丁目10-8 Y-WORKSビル3階
https://kanda.js-seitai.com
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