『本格整体・姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 神田院
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- 東京都千代田区内神田２丁目10-8 Y-WORKSビル3階
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J'Sメディカル整体院 神田院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/31
- 肩こり改善に大切なこと3つ｜つらい肩こりを軽くする
- こんにちは！Jsメディカル整体院神田院です。
「肩こりがつらい」
「なかなか良くならない」
このようなお悩みを感じている方は多いのではないでしょうか。
肩こりは一時的に楽になることはあっても、同じ状態が続くと繰り返しやすい不調でもあります。
今回は、
【肩こり改善に大切なポイント】を３つご紹介します。
■その１：長時間同じ姿勢を続けない
デスクワークやスマートフォンの使用が多いと、
・前かがみの姿勢
・首が前に出る姿勢
・肩が前に出る姿勢
になりやすく、首や肩の筋肉に負担がかかります。
同じ姿勢が続くことで筋肉が緊張しやすくなるため、こまめに体を動かすことも大切です。
■その２：姿勢のバランスを意識する
猫背姿勢や骨盤のバランスの崩れは、肩こりにつながることがあります。
・背中が丸くなる
・顔が前に出る
・骨盤が後ろに傾く
このような姿勢になっていないか、普段の姿勢を見直してみることも大切です。
■その３：体全体のバランスを整える
肩こりは肩だけでなく、
・首の位置
・背中の動き
・骨盤のバランス
などが関係していることもあります。
体全体のバランスを整えることで、首や肩への負担が軽くなるケースもあります。
■日常の積み重ねが大切
肩こりは、日常生活の姿勢やクセが関係していることも多い不調です。
少しずつ体の使い方や姿勢を見直すことで、負担が変わっていくこともあります。
神田周辺で肩こりや首こりにお悩みの方は、一度体の状態を確認してみてください。
体のバランスが整うことで、日常生活で感じる負担も変わっていくことがあります。
J’ｓメディカル整体院神田院
東京都千代田区内神田2丁目10-8 Y-WORKSビル3階
https://kanda.js-seitai.com
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