『本格整体・姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 神田院
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- 東京都千代田区内神田２丁目10-8 Y-WORKSビル3階
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J'Sメディカル整体院 神田院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/1
- 実は逆効果？やりがちな肩こり対策とは
- こんにちは！Jsメディカル整体院神田院です。
「肩こりがつらいから、とりあえず揉む」
「ストレッチをしているのに良くならない」
このように感じたことはありませんか？
肩こり対策としてよく行われている方法の中には、
体の状態によっては【逆効果】になってしまうこともあると言われています。
今回は、
やりがちな肩こり対策についてご紹介します。
■その１：強く揉みすぎてしまう
肩こりがつらいと、強く揉んだり押したりしたくなることがあります。
一時的に楽に感じることもありますが、刺激が強すぎると筋肉が緊張しやすくなる場合もあります。
その結果、かえって肩こりを感じやすくなることもあります。
■その２：同じ部分だけケアしてしまう
肩こりがあると、つらい部分ばかりをケアしてしまいがちです。
しかし肩こりは、
・姿勢のバランス
・首の位置
・背中の状態
などが関係していることもあります。
そのため肩だけをケアしても、原因が変わらないこともあります。
■その３：無理に姿勢を正そうとする
「姿勢を良くしよう」と意識して、無理に背筋を伸ばし続けてしまう方もいます。
しかし力が入りすぎると、筋肉が緊張しやすくなり、かえって疲れやすくなることもあります。
■大切なのはバランス
肩こりは、筋肉だけでなく
・姿勢のクセ
・体の使い方
・生活習慣
などが関係していることもあります。
そのため体全体のバランスを整えることで、負担が軽くなるケースもあります。
神田周辺で肩こりがなかなか良くならない方や、繰り返す肩こりにお悩みの方は、一度体の状態を確認してみてください。
体のバランスが整うことで、日常生活で感じる負担も変わっていくことがあります。
J’ｓメディカル整体院神田院
東京都千代田区内神田2丁目10-8 Y-WORKSビル3階
https://kanda.js-seitai.com
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