『本格整体・姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 神田院
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- 東京都千代田区内神田２丁目10-8 Y-WORKSビル3階
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J'Sメディカル整体院 神田院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/2
- 姿勢を良くしようとして逆に悪くなる理由とは？
- こんにちは！Jsメディカル整体院神田院です。
「姿勢を良くしよう」と意識して、背筋を伸ばしているのに
・長時間続かない
・逆に疲れてしまう
・肩や首がつらくなる
このように感じたことはありませんか？
実は、姿勢を良くしようとする意識がかえって体に負担をかけてしまうこともあります。
■その１：無理に背筋を伸ばしすぎている
姿勢を良くしようとして、力を入れて背筋を伸ばし続けてしまうと、
筋肉が緊張しやすくなり、疲れやすくなることがあります。
その結果、
長時間良い姿勢を保つことが難しくなります。
■その２：胸だけ張ってしまっている
姿勢を意識すると、
・胸を張る
・肩を後ろに引く
といった動きをしがちですが、この状態も力が入りすぎると
不自然な姿勢になってしまうことがあります。
■その３：土台（骨盤）が崩れている
姿勢は、骨盤の状態に大きく影響されます。
骨盤が後ろに傾いた状態のまま上半身だけを起こそうとしても、バランスが取りにくくなります。
そのため、
・背中が丸くなる
・首が前に出る
といった姿勢に戻りやすくなることがあります。
■大切なのは「無理なく保てる姿勢」
良い姿勢とは、無理に作るものではなく
自然に保てるバランスの状態です。
体全体のバランスが整うことで、無理なく姿勢を保ちやすくなることもあります。
神田周辺で姿勢の崩れや猫背が気になる方は、一度体の状態を確認してみてください。
体のバランスが整うことで、日常生活での姿勢も変わっていくことがあります。
J’ｓメディカル整体院神田院
東京都千代田区内神田2丁目10-8 Y-WORKSビル3階
https://kanda.js-seitai.com
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