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こんにちは！ピラティススタジオkuon桜坂店です。寒くなると、体を動かすのが億劫になりがちですよね、。気づけば肩をすくめ、背中は丸まり、血流も滞りやすくなります。そんな季節こ…
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こんにちは！ピラティススタジオkuon桜坂店です。「気づくと背中が丸まっている」「肩が前に出て、首がつらい」そんな猫背・巻き肩のお悩みは、年齢やクセの積み重ねによって起こりや…
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こんにちは！ピラティススタジオkuon桜坂店です。ピラティスの大きな魅力は、「わずかな動きや意識の違いが、身体にしっかり変化をもたらすこと」です。実は、姿勢や体の使い方は“ほ…
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こんにちは！ピラティススタジオkuon桜坂店です。寒くなると、どうしても動く量が減り、体が重く感じやすくなりますよね。「食事量は変わっていないのに体重が増えた」「お腹や下半身…
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こんにちは！ピラティススタジオkuon桜坂店です。年末年始は、ゆっくりできる反面、生活リズムが乱れたり、つい食べ過ぎたりと、体が重く感じやすい時期です。「なんとなく疲れが抜け…
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こんにちは！ピラティススタジオkuon桜坂店です。腰痛でお悩みの方、多いのではないでしょうか？腰痛に悩む方の多くは、腰そのものが悪いのではなく、体を支えるバランスが崩れている…
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こんにちは！ピラティススタジオkuon桜坂店です。むくみや冷えが気になる方にとって、ピラティスはとても効果的なエクササイズです。その理由のひとつが “血流とリンパの流れの改善…
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こんにちは！ピラティススタジオkuon桜坂店です。ピラティスは「いつ行うか」によって得られるメリットが少し変わります。ライフスタイルに合わせて時間帯を選ぶことで、より効果を実…
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こんにちは！ピラティススタジオkuon桜坂店です。50代になると、「疲れが抜けにくい」「腰や肩がこりやすい」「以前より体力が落ちた気がする」など、体の変化を感じる方が多くなりま…
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こんにちは！ピラティススタジオkuon桜坂店です。ピラティスを始めると、“変化が出やすい部位”がいくつかあります。初めての方でも実感しやすく、続けるモチベーションにもつながる…
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