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投稿日：2026/1/8
- 無理せず始める四十肩ケア。ピラティス習慣
- こんにちは！
ピラティススタジオkuon桜坂店です。
腕を上げると痛い、服を着替えるのがつらい、夜に肩がうずく・・・
四十肩の症状は、日常の何気ない動作を大きなストレスにしてしまいます。
「動かすと痛いから、できるだけ使わないようにしている」
そう感じる方も多いですが、実は動かさなすぎることで肩まわりが固まり、
回復に時間がかかることも少なくありません。
ピラティスは、四十肩の方にも取り入れやすいエクササイズです。
激しい動きや無理なストレッチは行わず、
呼吸に合わせて肩・背中・体の中心をやさしく動かしていきます。
肩だけに注目するのではなく、姿勢や背骨の動きも整えることで、
肩への負担を減らしていくのが特徴です◎
また、肩が痛い方ほど、首や背中に力が入りやすくなっています。
ピラティスでは、余計な力を抜きながら体を使うため、
「動かしているのに楽」「終わった後、肩が軽い」と感じる方も多くいらっしゃいます。
大切なのは、痛みを我慢して頑張ることではなく、
今の状態に合わせて、少しずつ可動域を広げていくこと。
その積み重ねが、日常動作のしやすさにつながっていきます。
四十肩は、年齢のせいだから仕方ないものではありません。
体の使い方を見直すことで、ラクに動ける肩を目指すことができます。
「無理なく肩を動かしたい」
そんな方は、ぜひピラティスを取り入れてみてくださいね^^＼お正月キャンペーン実施中！／
【グループレッスン】
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・当日入会で初回入会金：11,000円 → 0円！
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【パーソナルレッスン】
・体験レッスン：通常8,000円 → 5,000円！
・当日入会で初回入会金：11,000円 → 半額
【キャンペーン期間】
2026年1月4日～1月31日
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