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イカル 池袋(ikaru)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/16
- 新年からの体づくり
- 年末年始の運動不足で、体が重く感じていませんか？
寒さで筋肉が縮こまりやすい1月は、体の硬さや凝りを感じやすい時期です。こたつでゴロゴロ過ごした年末年始のツケが、肩こりや腰痛となって表れている方も多いのではないでしょうか。
体が硬くなるメカニズム
疲労が蓄積すると、神経系が過敏になります。その結果、筋肉を動かす物質が過剰に分泌され、筋肉が緊張状態に。血管が圧迫されて血流が悪くなり、酸素不足から疲労物質が溜まっていくという悪循環が生まれます。
特に冬場は寒さで体が自然と緊張しているため、この症状が出やすくなります。
1月からストレッチ習慣を
「今年こそ運動を」と決意した方も多いはず。いきなりハードな運動を始めるより、まずはストレッチから始めてみませんか？
ストレッチには二つの効果があります：
1.柔軟性を高めて可動域を広げる
2.疲れにくい体質をつくる
運動不足が続くと筋肉は衰え、日常生活さえ辛くなってしまいます。
でも、いきなり無理をする必要はありません。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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ikaru美容整体 【小顔・姿勢・骨盤矯正専門サロン】
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セラピスト、美容整体
施術者 Ｗanjhuセジュツシャ ワンジュ
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