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投稿日：2026/2/5
- 肩甲骨はがし
- 肩甲骨は、背中の上の方にある逆三角形の平らな骨です。四股の動きや姿勢を保つのに重要な役割を果たす骨ですが多くの人の場合、通常より体の奥に引っこんで動きが悪くなっています。
肩甲骨周辺には筋肉、靭帯、関節、血管が集まっているため肩甲骨の動きが悪い状態では、それらの機能が働きにくくなるため肩こりや腰痛、頭痛、だるさなど、慢性的な身体の不調を誘発する可能性があります。
肩甲骨をほぐし、あるべき位置に戻すことで、筋肉や関節、血液の流れなどの体全体のバランスが整えられます。
また肩骨周辺には、褐色脂肪細胞という細胞があります。
肩甲骨を動かすことで褐色脂肪細胞が刺激され、体温が上がり、脂肪燃焼する太りにくい体になれます。姿勢に大きな影響を与える肩甲骨の位置をリセットすればスタイルアップ効果、血流や代謝も良くなります。
肩まわし運動や首から肩甲骨まわりストレッチをして柔らかくしておきましょう。
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