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投稿日：2026/2/7
- 眼精疲労と目の筋肉の関わり
- 長時間のデスクワークやスマートフォンの使用で
目が疲れる経験をされた方はたくさんいらっしゃると思います。
眼の構造は意外と複雑で
眼にも多くの筋肉が付着しています。
まず、遠近を調整する筋肉に毛様体筋という筋肉があり
遠くをみたり近くを見る際、水晶体の厚さを調整しています。
また、黒眼(瞳孔)の開く閉じるに瞳孔散大筋や瞳孔括約筋があります。
瞳孔は光量の調整を行なっております。
さらに、内側直筋、外側直筋、上斜筋、下斜筋、上直筋、下直筋等
眼球を動かす筋肉があります。
通常であれば上記の筋肉を使い生活を過ごしますが
スマートフォンの普及やPC業務が増えた事によって
一点を見つめる時間が増える事により
眼球周りの血行不良がおき、眼精疲労につながると言われています。
なので、デスクワークの方は
こまめに眼を動かす、遠くを見つめるなどして
眼球の血行不良改善に努めていただければと思います！
よりしっかりほぐしたい方は
もみらくの眼精疲労コースを是非ぜひ体験して下さい！
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