もみらくのブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/4/1
- ストレスを溜めない
- こんにちは、
もみらく整体サロンです。
本日はストレスを溜めにくくする方法についてです。
ストレスは気づかないうちに溜まっている方も多いです。
リフレッシュ方法をいくつかお伝えいたしますので最後まで
見てください。
1. 身体を動かす
軽い運動(散歩、ストレッチ、ヨガなど)もストレスホルモンを減らした
気分がスッキリするよ。
がっつり汗をかきたいなら筋トレやダンスもありですね。
2. 深呼吸・瞑想
ゆっくりとした深呼吸や、5分だけの瞑想は脳の緊張を緩めてリセット効果があります。
3. しっかり寝る
睡眠不足はストレス耐性をガクッと下げます。
「寝る一時間前はスマホを見ない」「同じ時間に寝起きする」を睡眠の質が上がります。
4. アウトプットする
モヤモヤは言葉にすると整理される。
誰かに話すかノートに書くだけでも良いかも
「今日嬉しかったこと３つ」を書くのもおすすめ！
5. 好きなことに時間を使う
好きな音楽、漫画、ゲーム、カフェ、自然など
自分だけの癒しタイムを大切にしましょう！
6. 断る勇気
頼まれごとをっ全部引きけるのは疲れるので
断れるようになると気持ちが楽になります。
自分なりのストレス解消法を見つけてみましょう！！
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥14,800 【生活支援!スポーツ疲労回復】アロマリンパオイル 150分→ ¥14800
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/1
-
●2026/3/29
-
●2026/3/26
-
●2026/3/20
-
●2026/3/19
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（1）
- 2026年3月分（11）
- 2026年2月分（5）
- 2026年1月分（9）
- 2025年12月分（11）
- 2025年11月分（7）
- 2025年10月分（7）
- 2025年9月分（10）
- 2025年8月分（10）
- 2025年7月分（13）
- 2025年6月分（17）
- 2025年5月分（20）
- 2025年4月分（25）
- 2025年3月分（18）
- 2025年2月分（17）
- 2025年1月分（20）
- 2024年12月分（21）
- 2024年11月分（19）
- 2024年10月分（21）
- 2024年9月分（23）
- 2024年8月分（31）
- 2024年7月分（31）
- 2024年6月分（7）
もっと見る
もみらくのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥5,800 【極上の癒し】全身アロマリンパ60分 ¥5800
|
|
全 員 |
¥4,500 【人気No.2~睡眠改善】ボディ 40分＋ヘッドスパ 20分 ¥4500
|
|
新 規 |
¥4,900 【新規900円オフ】全身オイル＋ヘッド60分 5800円→4900円
|
|
全 員 |
¥3,900 【地域最安★全身スッキリ】本場台湾式整体60分 ¥3900
|
|
全 員 |
¥8,800 【人気No.1】全身リンパオイル90分 ¥8800
|
|
全 員 |
¥5,800 【人気No.3】もみほぐし90分 ¥5800
|
