ストレッチ専門店 Rストレッチ 二条店【整体/肩こり腰痛/ヘッドスパ/リンパ】
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Rストレッチ 二条店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/3
- ストレッチとエクササイズの違いについて
- こんにちは！
Rストレッチ二条店の森本です。
今回は、「ストレッチとエクササイズの違い」についてお伝えさせて頂きます。
エクササイズとストレッチは、どちらも身身体を良くする為に行うものですが、役割は少し違います。
何となく身体に良さそうだから行うのではなく、それぞれの意味を知っておくと、身身体の変化を感じやすくなります。
★エクササイズについて
エクササイズは、筋肉を使って身身体を動かす練習です。立つ、歩く、座るといった日常の動作は、すべて筋肉が働くことで成り立っています。
エクササイズを行うことで、身体を支える力や、動きを安定させる力を高めることができます。
ただし、身身体が動きにくい状態のまま行うと、無理な動きになりやすいという特徴があります。
★ストレッチについて
ストレッチは、筋肉や関節の動く範囲を広げ、身身体を動かしやすい状態に整えるためのものです。
身身体が硬いままだと、正しい動きが作りにくく、特定の場所に負担がかかりやすくなります。ストレッチによって動く余裕を作ることで、身身体はスムーズに動きやすくなります。
最後に、、、
大切なのは、エクササイズとストレッチを分けて考えないことです。先にストレッチで身体を動かしやすく整え、その後にエクササイズで動きを定着させる。この流れを作ることで、無理なく身体を使えるようになります。どちらか一方だけを続けるより、組み合わせることが現実的です。
身体は急に変わるものではありません。今の身体の状態に合わせて、少しずつ整えていくことが、結果的に不調の出にくい身体に繋がります。
Rストレッチでは、ストレッチ＋エクササイズどちらも取り入れることができます！お身体にお悩みも持っておられる方、今後不調が起こりにくいお身体を作りたい方まずは一度Rストレッチに足を運んでみませんか？
スタッフ一同ご来店お待ちししております！
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