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えびす整骨院 北浦和駅西口院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/27
- 【北浦和】肩こり首こりの強い人の呼吸の特徴
首こりがなかなか改善しない人には、実は“呼吸のクセ”が関係していることがよくあります。
首こりと呼吸は一見無関係に見えますが、呼吸が浅くなると首まわりの筋肉に負担がかかり、慢性的なこりにつながりやすくなります。
当院でも相談が多いポイントなので、首こり改善を目指す方はぜひチェックしてみてください。
首こりが強い人の呼吸の特徴
胸だけで呼吸している（胸式呼吸）
本来、呼吸はお腹（横隔膜）を使うことで負担が分散されます。
しかし胸だけで呼吸するクセがあると、首や肩の筋肉が過剰に働き、こりを悪化させます。
呼吸が浅く、早い
ストレスや姿勢の乱れで呼吸が浅くなると、酸素を取り込むために回数が増え、首まわりの筋肉が常に緊張した状態になります。
口呼吸になっている
口呼吸は首が前に出る姿勢を招き、首こりを強める原因になります。
鼻呼吸に比べて筋肉の負担が大きく、疲れが取れにくくなります。
改善のポイント
首こりを根本から改善するには、腹式呼吸を意識することが重要です。
お腹がふくらむ深い呼吸を習慣にすることで、首の筋肉の負担が減り、こりの軽減につながります。
当院で姿勢や呼吸のチェックを受けるのもおすすめです。
首こりがつらい方は、まず「呼吸の質」を見直すことから始めてみてください。
お気軽にお電話でもどうぞ
0487648400
【えびす整骨院北浦和駅西口院】
330－0061
埼玉県さいたま市浦和区常盤9丁目17-4ステラコート1階
定休日 火曜日
営業時間 10時～21時
https://ebisuseikotsuin.info/
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