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えびす整骨院 北浦和駅西口院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/13
- 【北浦和】掃除・洗濯で腰を痛める人の共通点
掃除や洗濯は毎日の家事ですが、「気づいたら腰が痛い」と来院される方は少なくありません。
実は、腰を痛める人にはいくつか共通点があります。
家事による腰痛を防ぐためにも、自分に当てはまるポイントがないかチェックしてみてください。
まず多いのが、前かがみ姿勢が長時間続くことです。
掃除機がけや雑巾がけ、洗濯物をカゴから取り出す動作など、腰に負担が集中しやすい姿勢を無意識に続けてしまう方が多く見られます。
また、片側だけで作業するクセも腰痛の原因です。
洗濯物を片手で持ち続けたり、掃除機をいつも同じ手で扱ったりすると、身体のバランスが崩れ、腰に負担がかかります。
さらに、体幹の筋力不足も共通点のひとつです。腹筋や背筋が弱いと、家事のような軽い動作でも腰が支えきれず痛みが出やすくなります。
加えて、忙しさからストレッチ不足になり、筋肉が硬くなっている方も多いです。
腰痛を予防するには、こまめに姿勢を変えること、両手をバランスよく使うこと、そして簡単なストレッチや体幹トレーニングを取り入れることが効果的です。
掃除・洗濯で腰を痛めやすい方は、ぜひ今日から意識してみてください。
当院では、あなたの身体に合わせたケアや予防法もご提案できます。
ご予約は
お気軽にお電話でもどうぞ
0487648400
【えびす整骨院北浦和駅西口院】
330－0061
埼玉県さいたま市浦和区常盤9丁目17-4ステラコート1階
定休日 火曜日
営業時間 10時～21時
https://ebisuseikotsuin.info/
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