ミライ小顔 日本橋店(MIRAI小顔)のブログ
ビューティー
投稿日:2025/7/8
- 夏のおすすめ美容フード
- 夏は紫外線や汗による肌トラブル、インナードライ(内側の乾燥)、食欲低下などが起きやすい季節です。そんな夏の美容をサポートするのにおすすめの食べ物を、目的別に紹介しますね。
紫外線ダメージを防ぐ・美白を助ける
ポイント:ビタミンC、β-カロテン、リコピン
トマト:リコピンが紫外線による酸化ダメージを抑える
赤パプリカ:ビタミンCが豊富でメラニンの生成を抑える
キウイ・オレンジ・レモン:美白に欠かせないビタミンCたっぷり
肌のハリ・潤いを保つ
ポイント:ビタミンA、E、コラーゲンの生成を助ける栄養
アボカド:ビタミンEが豊富で「食べる美容液」
枝豆:タンパク質・イソフラボンで美肌+ホルモンバランスにも◎
オクラ・モロヘイヤ:ネバネバ成分が腸内環境も整え、肌荒れ予防に
体の中から冷やしてむくみ解消
ポイント:カリウム・水分が多い食材
きゅうり:90%以上が水分。体の熱を冷まし、むくみ予防に
スイカ:リコピン・シトルリンで美白+デトックス効果
冬瓜(とうがん):利尿作用があり、むくみに効果的
腸内環境を整えてニキビ予防
ポイント:食物繊維・発酵食品
ヨーグルト:乳酸菌で腸内フローラを整える
納豆:発酵食品+ビタミンB群で皮脂バランスをサポート
ごぼう・バナナ:腸を元気にする食物繊維が豊富
夏は栄養素の高いスーパーフードがたくさんあります。
是非、積極的に取り入れて行きましょう!**********
MIRAI小顔 日本橋店
**********
【住所】
〒103-0012 東京都中央区日本橋堀留町1-8-15 ビル2F
【電話番号】
03-6824-7669
【アクセス】
人形町駅から徒歩5分
【営業時間】
11:00-20:00(当日最終受付18:30)
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MIRAI小顔
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