ドライヘッドスパグッスリン
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- 香川県高松市香川町浅野２１２６ー３２
- 9時～24時/敷地内に駐車場あり/仏生山駅から車で5分/高松市香川総合体育館から車で3分
ぐっすりんのブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/12
- 快眠のための3つの柱
- おはようございます。
今回は快眠のための3つの柱について説明します。
睡眠で大切なのはホルモンになります。
夜に睡眠ホルモンであるメラトニンがドバドバ出るようになり、朝は覚醒ホルモンがしっかり出るようになるアプローチが大切です。
・睡眠ホルモンを増やす(長期的変化)
・覚醒物質の対策をする(長期的変化)
・睡眠負債を減らす(短期的変化)
これらを同時にアプローチすることで眠れる体への第一歩となります。
詳しい説明を聞きたい方は睡眠チェック分析をされた際に日常生活習慣見直しアドバイスとともに説明させていただきます。
「あなた本来の眠れる力を取り戻す」SBR快眠療法
ドライヘッドスパぐっすりん
SBR神経睡眠セラピスト(四国初)
香川県高松市香川町浅野2126-32
090-4505-3616
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