ドライヘッドスパグッスリン
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- 香川県高松市香川町浅野2126ー32
- 9時~24時/敷地内に駐車場あり/仏生山駅から車で5分/高松市香川総合体育館から車で3分
ぐっすりんのブログ
ビューティー
投稿日:2026/1/13
- 休日の寝だめが…
- 休日の寝だめ、していませんか?
実はそれ、腸内の「痩せ菌」を減らしてしまう可能性があります。
2023年に発表された研究では、
平日と休日で起きる時間が90分ズレるだけで
腸内環境が乱れ、太りやすくなることが分かりました。
この研究を行ったのは
イギリスの キングス・カレッジ・ロンドン。
睡眠リズムが乱れると、
腸内では“時差ボケ状態”が起こり、
健康に良い菌が減ってしまいます。
腸内細菌は、
毎日同じ時間にお世話が必要な
ペットのような存在。
週末だけ生活リズムが崩れると、
・ お腹の張り
・ 甘いもの欲
・ だるさ
として現れることも。
ダイエットや体調管理で大切なのは、
「何を食べるか」より
「何時に起きるか」。
日曜日の朝も、
いつもと同じ時間に起きる。
それが一番シンプルで効果的な
腸活・痩せ習慣です。
睡眠と腸はセット。
まずは寝だめをやめることから
体を整えていきましょう。
「あなた本来の眠れる力を取り戻す」SBR快眠整体
ドライヘッドスパぐっすりん
SBR神経睡眠セラピスト(四国初)
香川県高松市香川町浅野2126-32
090-4505-3616
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