ドライヘッドスパグッスリン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 香川県高松市香川町浅野２１２６ー３２
- 9時～24時/敷地内に駐車場あり/仏生山駅から車で5分/高松市香川総合体育館から車で3分
ぐっすりんのブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/11
- 夜に考えすぎて眠れない方へ
- 考えすぎて眠れない夜に。快眠のための呼吸で上質な睡眠を。
こんばんは、ドライヘッドスパぐっすりんです。
当店は、四国で唯一「SBR快眠整体」と「ドライヘッドスパ」を組み合わせた施術を提供し、不眠に悩む方々のサポートを専門としています。
大人の方はもちろん、睡眠の悩みから不登校傾向にあるお子様の睡眠サポートにも力を入れています。
今回は、夜に考えごとが止まらず眠れない方にぜひ試していただきたい「快眠呼吸法」を紹介します。
【思考のループを止める「ボックス呼吸法」】
夜、布団に入っても今日の反省や明日の不安が頭を巡り、目がさえてしまうことはありませんか？
そのような時に有効なのが、海外の海軍などでも採用されているボックス呼吸法です。
この呼吸法には、高ぶった感情や思考のループを鎮め、脳の前頭前野の活動を穏やかにする効果が期待できます。
【ボックス呼吸法のやり方】
やり方は非常にシンプルです。以下の4ステップを繰り返してください。
4秒かけて息を吸う
4秒間息を止める
4秒かけて息を吐く
4秒間息を止める
このサイクルに意識を集中させることで、強制的に「呼吸」のことだけを考える状態を作り、脳の暴走をストップさせやすくします。
【質の高い睡眠で毎日を健やかに】
セルフケアだけではなかなか改善しない根深い不眠や脳疲労には、プロの手によるケアも効果的です。
当店のSBR快眠整体は、自律神経のバランスを整え、深いリラックス状態へと導きます。
・なかなか寝つけない
・夜中に何度も目が覚める
・朝起きた時に疲れが取れていない
このようなお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度ぐっすりんの施術をご体験ください。
みなさんのご来店を心よりお待ちしております。
「あなた本来の眠れる力を取り戻す」SBR快眠整体
ドライヘッドスパぐっすりん
SBR神経睡眠セラピスト(四国初)
香川県高松市香川町浅野2126-32
090-4505-3616
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