《マシンピラティス専門店》Calm pilates studio 武蔵浦和店
マシンピラティスセンモンテン カルムピラティススタジオ ムサシウラワテン
- エステ
- リラク
- 埼玉県さいたま市南区白幡５丁目２－２６白幡TSコーポ１０２
- 武蔵浦和駅南口（東）から徒歩5分
カルム 武蔵浦和店(Calm)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/9/20
- 呼吸は1日に何回行ってると思いますか？
- 私たちは1日に約 2万回 も呼吸をしていると言われています。
それほどたくさん繰り返しているにもかかわらず、
普段はほとんど意識することなく行っているのが「呼吸」です。
呼吸は、心と体の状態を映し出す鏡のようなもの。
浅い呼吸のときは、心が緊張していたり、体がこわばっていることが多いです。
反対に、深くゆったりとした呼吸は、心を落ち着かせ、体に新鮮な酸素を届けてくれます。
ピラティスでは「呼吸」をとても大切にしています。
深い呼吸とともに体を動かすことで、
余分な力が抜け、必要な筋肉がしっかり働きやすくなります。
また、呼吸に意識を向けることで、
頭の中がクリアになり、マインドフルネスのような効果も得られます。
ですが、ピラティス初心者の方にとって「呼吸を意識しながら動く」
というのは少し難しく感じるかもしれません。
最初は「吸う・吐く」のリズムを少し意識するだけでも大丈夫です。
繰り返し練習していくうちに、意識しなくても自然と動きとともに
深い呼吸ができるようになっていきます。
次回は最近私が寝る前に必ず行なっている
リラックス効果のある呼吸法をお伝えしたいと思います。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,500 【初回4月末まで限定】パーソナルマシンピラティス/体験☆60分¥7500→¥5500
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/7
-
●2026/3/1
-
●2025/12/18
-
●2025/12/16
-
●2025/12/10
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（2）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（3）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（3）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（2）
- 2025年6月分（5）
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（3）
- 2025年1月分（3）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（3）
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（3）
- 2024年7月分（4）
- 2024年6月分（4）
もっと見る
カルム 武蔵浦和店(Calm)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,500 【初回4月末まで限定】パーソナルマシンピラティス/体験☆60分¥7500→¥5500
|
|
再 来 |
¥6,800 ★口コミ限定★マシンピラティス/60分￥7500→￥6800！お一人様一回限り。
|
|
全 員 |
¥7,500 《巻肩・猫背・姿勢改善》姿勢美人に！マシンピラティス/60分￥7500
|
|
全 員 |
¥7,500 《引き締めて美ボディに》鍛えにくい脂肪にマシンピラティス/60分¥7500
|
|
全 員 |
¥7,500 《産後の骨盤調整》身体全体の歪みの解消にマシンピラティス/60分¥7500
|
|
全 員 |
¥7,500 スポーツなどのパフォーマンスUPに◎60分￥7500
|
