《マシンピラティス専門店》Calm pilates studio 武蔵浦和店
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- 埼玉県さいたま市南区白幡５丁目２－２６白幡TSコーポ１０２
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カルム 武蔵浦和店(Calm)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/2
- 顔のたるみは背中から？
- こんにちは。
Calm Pilates StudioのAyukoです。
「最近、顔のたるみが気になる…」
「写真を見たときに疲れて見える…」
そんな風に思う時ってないですか？
スマートフォンやパソコンで長時間 作業したり
育児で下ばかりむいていて
ふと鏡をみると 「あれ？」って思うことがあります。
そんな時、実はおすすめしたいのが背中のトレーニングなんです。
背中にある大きな筋肉「広背筋（こうはいきん）」は、肩甲骨や首まわりを支える大切な筋肉。
筋膜のつながり（アナトミートレイン）を通して、首 → あご → 顔のラインにまで影響しています。
つまり、広背筋が働かず背中が丸まってしまうと、首やあごまわりもたるみやすくなり、
結果として「顔が下がった印象」につながってしまうのです。
ピラティスでは、呼吸に合わせて背骨を伸ばしながら広背筋をしっかりと働かせていきます。
背中が目覚めると姿勢が自然と整い、顔のラインもすっきり！
私も寝る前に背中を意識したエクササイズをしてから寝ると、
なんとなく翌朝、顔のラインが引き上がった気がします！
背中を整えるだけで、顔や姿勢にも変化を感じられるんです。
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