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投稿日：2026/2/17
- リンパの流れが悪いとどうなる？？
- ・リンパはどこに存在する？
リンパ管は動脈、静脈と同様に身体中に張り巡らされています。
体内に侵入した細菌やウイルスをとらえて送られるリンパ節は「首」や「脇の下」、「そけい部」などにあります。
またリンパは、全身の臓器、組織の隙間にもあり、ゆっくり流れています。
・リンパの流れについて
リンパ液は、血液のように心臓やふくらはぎのポンプ機能によって流れているわけではありません。リンパ液は筋肉を動かすことや呼吸することによって流れています。
血液が心臓から出発して戻ってくるまでは約一分ですが、リンパはゆっくりと流れていきます。皮膚のすぐ下にあるリンパ管の先端から、出口である鎖骨付近に至るまで半日から約一日もかかるのです。
特に、四肢のリンパの流れは安静時ではほとんど流れず、筋肉を動かすことで流れ始めます。リンパドレナージュのような皮膚のマッサージはリンパの流れを増加させるため、とても有効です。
ちなみに体を巡回する一日の量は、リンパ液は 2~4リットルで、血液は 7トン(体重60Kgの場合)と言われています。
・リンパの流れが悪いとどうなる？
リンパの流れが悪くなると体内の老廃物をしっかりと除去できなくなるため、体調を崩しやすくなったり、筋肉が凝りやすくなるなど健康面に大きな影響が現れます。
また、健康面だけでなく、肌荒れやたるみ、シワなどの肌トラブルも起こりやすくなるので、リンパの流れが滞ってしまうことは健康・美容の両面に悪影響となるのです。
さらに、リンパ管の中を水分が流れていくのですが、この流れが滞ると「むくみ」が引き起こされます。リンパの流れを促進することで、これらのトラブルを改善することができるため、整体やマッサージ、エステなどでのリンパマッサージはとても効果的です。
【リンパの流れが悪いことで起こる症状】
免疫力低下
むくみ
冷え性
肌トラブル
肥満
→リンパの流れが悪くなると、「セルライト」が溜まって太りやすくなるとも言われています。
次回はリンパの流れを良くする方法をお伝えします！
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