ドライヘッドスパ・リラクゼーション プライベートサロンLUA【ルア】
ドライヘッドスパ リラクゼーション プライベートサロン ルア
- リラク
- エステ
- 北海道札幌市北区北９条西４丁目１０－１ Ｎ９中屋ビル ３０１号室
- JR/地下鉄札幌駅から徒歩5分
ルア(LUA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/12
- ワクチン接種と睡眠のすすめ【札幌/ヘッドスパ/睡眠】
- こんにちは！
プライベートサロン LUAです♪
インフルエンザなど風邪が流行っていますが
皆さまはもう予防接種受けましたか？
意外にも、睡眠は“ワクチンの効きを高める”大事な習慣！なのです。
今日はこれについて詳しくご説明します^_^【なぜ睡眠が大切？】
ワクチンは体に「ウイルスの対処法」を学ばせるもの。
その学習が進むのが睡眠中で、特に深い睡眠は免疫の働きを高めます。
【睡眠不足だとどうなる？】
・抗体が作られにくい
・免疫の反応が鈍る
・副反応（発熱・だるさ）が強く出やすいことも
【接種日前後にやること】
1．前日は6～7時間以上の睡眠（理想は7～8時間）
2．当日はリラックスして早めに寝る
3．カフェイン・スマホ刺激は就寝前に控える
【まとめ】
予防接種の効果をしっかり出すためには、
「睡眠を整えておくこと」が最も簡単で確実なセルフケアです♪
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