ドライヘッドスパ・リラクゼーション プライベートサロンLUA【ルア】
ドライヘッドスパ リラクゼーション プライベートサロン ルア
- リラク
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- 北海道札幌市北区北９条西４丁目１０－１ Ｎ９中屋ビル ３０１号室
- JR/地下鉄札幌駅から徒歩5分
ルア(LUA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/26
- 首がボキボキ鳴るのはなぜ？体に悪い？
首を動かしたときに「ボキボキ」「ゴリッ」と音が鳴る。
つい自分で鳴らしてしまう、という方も多いのではないでしょうか？
【首が鳴る主な理由】
1．関節内の気泡が弾ける音
首の関節には関節液があり、動かした瞬間に圧が変わることで気泡が弾け、音が出ることがあります。
たまに鳴る・痛みがない場合は、大きな問題でないことが多いです。
2．首や肩の筋肉が硬くなっている
筋肉や靭帯がこわばると、動いた際に引っかかるように音が鳴ることがあります。
デスクワークやスマホ時間が長い方、慢性的な肩こりがある方に多く見られます。
3．首の関節の動きが悪くなっている
姿勢不良や筋緊張が続くと、関節の動きがスムーズでなくなり、動いた瞬間に音が出やすくなります。
【首が鳴るのは悪いこと？】
痛みや違和感がなく、たまに鳴る程度であれば、すぐに問題になることは少ないです。
しかし、
・鳴らすとスッキリするからクセになっている
・鳴る回数が増えている
・鳴ると痛みや違和感がある
・頭痛・めまい・しびれを伴う
こうした場合は、首に負担が溜まっているサインの可能性があります。
【自分で首をボキボキ鳴らすのは？】
おすすめできません。
首の関節や靭帯、神経や血管に負担がかかりやすく、一時的に楽でも根本改善にはなりません。
首こり・肩こり・頭痛・眼精疲労を悪化させることもあります。
【対処のポイント】
首を強くひねるのではなく、肩や背中を動かす、深呼吸をする、温めて血流を良くすることが大切です。
【まとめ】
首がボキボキ鳴るのは、首が悪いというより、首が頑張りすぎているサイン。
鳴らして誤魔化すのではなく、ストレッチをする、マッサージを受けるなどして首・肩・頭をゆるめて楽な状態を作っていきましょう。
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