ソラマメセッコツイン ピラティススタジオスカイビーンズ
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そらまめ接骨院/スカイビーンズ(SkyBeans)のブログ
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投稿日：2025/2/12
- スマホ首撃退！整体＆ピラティスで姿勢改善も！
皆さん、こんにちは！そらまめ接骨院です。
スマホの使いすぎで首や肩がガチガチ…なんてこと、ありませんか？
それ、スマホ首かも！放置すると頭痛や吐き気も…？！
今回は、スマホ首を改善する簡単ストレッチとピラティスをご紹介します！
スマホ首って何？
長時間のスマホ操作で首が前に出た状態が続くと、首や肩の筋肉に負担がかかり、ストレートネックに。これがスマホ首です！
スマホ首を放置すると…？
首や肩こり
頭痛
吐き気
めまい
手の痺れ
自律神経の乱れ
などの様々な症状が出てしまう可能性があります
ストレッチで首と肩をほぐそう！
首を前後・左右にゆっくり倒す
首をゆっくり回す
肩を大きく回す
肩を上下に動かす
両手を後ろで組み、胸を突き出す
各ストレッチは無理のない範囲でゆっくりと！
日常生活での注意点
スマホの使いすぎに注意！こまめに休憩を！
正しい姿勢を意識！
デスクワーク中はモニターの位置を高く！
寝る時は枕の高さを調整！
整体＆ピラティスでスマホ首を改善！
症状が改善しない場合は、専門家にご相談ください。
そらまめ接骨院では、ストレートネック改善できる整体×ピラティスの施術を行っています。
お悩みの方はお気軽にご相談ください！
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