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本八幡整体院やわらぎのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/1/20
- スマホ首危険です！！
- 「スマホ首！危険です！！」
こんにちは！
本八幡整体院～やわらぎ～です
本日は「スマホ首！危険です！！」についてお話しします！
私達のすごく身近にあるスマホ！
家の中でも外でも、家事中でも育児中でも1日中手放せないことが多いですよね。
そんな現代に多いのがスマホの使い過ぎによるストレートネック、通称『スマホ首』
頭は体重の約10分の1の重さがあります。
それを支えているのは頭より細い首です！
前に前に傾くほどに首の負担は強くなります。
首が前に３０°傾くと１７ｋｇの錘が首にのしかかります。
首が前に６０°傾くと、これがスマホをしている時の角度ですが、
２７ｋｇの錘が細い首にのしかかります！！
そうすると頭痛、肩こり、背中の張り、ぽっこりお腹など様々な症状が出てきます
そんな症状を出さないために！
スマホを見る姿勢も見直す必要があります！！
対処法として、、、
スマホを目線の高さにし、
スマホを持っていない手はスマホを持つ手と身体の間にはさみこみます。
そうすると下を向かず首の負担が少なくなります。
スマホを見る時間を変えられない場合は、合間で左右や斜め上に首を伸ばして
首のストレッチを行ってください！
日常を見直して快適な身体で生活していきましょう
本八幡整体院～やわらぎ～
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