宮町鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2024/7/10
- その症状冷やす？温める？
- その症状冷やす？温める？
腰が痛む、膝が痛む、足首を捻ってしまった…
これらの症状が起きた際に家でできる対処法の中で
湿布で冷やすのがいいのか？温湿布で温めたほうがいいのか？
一体どちらの方が良いのでしょうか？
大きな判断基準としては、
『炎症が起きでいるのか』『炎症が起きていないのか』
このふたつになります。
例えば足の捻挫後
・熱をもっている
・腫れている
・足を動かさなくてもジンジン痛みがある
これらの症状がある場合は『冷やす』ことが症状軽減につながります。
反対に
腰の痛みの場合
・直近の痛みではなく慢性的な痛みである
・ズキズキというよりは重く、張る感覚がある
・お風呂上がりはなんとなく楽になる
これらの場合は『温める』ことが症状軽減につながります。
炎症が起きている場合は炎症を抑えることが最優先・痛みの軽減につながるため、『冷やす』
慢性症状などでの筋肉を柔らかくしたい場合には『温める』_
このふたつをおぼえておくと、症状の緩和につながります。
もちろん上記に当てはまらない場合もありますが、自宅での対処法に困った時にこのことを頭に入れておくと症状緩和や悪化の防止につながることもあるでしょう。
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