宮町鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/10/16
- 冷え、悩んでいませんか？
- こんにちは♪
宮町鍼灸整骨院です！
一気に気温が下がりましたね～。
日が暮れるのも早くなったし、冬が近づいているのを感じます。
カメムシも多いようなので、今年の冬は雪も多いのかな…。
冷えに悩む方、年々増えているように感じます。
手足が冷えてつらい、眠れない、途中で目が覚めてしまう、など。
冷えは万病のもと。
冷えると免疫力も低下するし、筋肉は硬くなって痛みも出やすくなるし
血流が悪くなるので乾燥しやすくなるしで、健康にも美容にもいいことありません。
いろんな不調が出てくる前に、冷え対策をしていきましょう☆
日々の生活でも、気を付けられることがたくさんあります。
たとえば、食生活で、身体を温めてくれる食材を多く取り入れる。
根菜、じゃがいもやさつまいもなどのほくほく系を意識する。
タンパク質を多めに摂るのも大切です。
逆に、砂糖の摂りすぎは体を冷やすので気を付ところところ。
手首、足首、首。
首とつくところは冷やさないように。
靴下、マフラーなどで温めて。
シャワーだけで済ませず、湯船にもつかりたいところですが、
難しい方もいると思います。
そんな方には、足湯がおすすめ。
15センチぐらい、45℃程度のお湯を張り、15～20分。
だんだん体がぽかぽかしてきます。
お灸のセルフケアも簡単に取り入れられます。
1日2日では変わりません。継続が大事です。
体の細胞ぜんぶが入れ替わるまでは3か月かかるといわれています。
なにかひとつでも、意識していくと、身体は確実に変わっていきます。
無理のない範囲で、少しづつ頑張っていきましょう♪
自律神経の乱れがより冷えを強くすることがあります。
鍼灸治療で自律神経をととのえていくのもおすすめ。
お身体の状態に合わせて、ぴったりの施術をご提案させていただきます。
悩んだらぜひご相談ください。
鈴木悠華
[仙台/仙台駅/青葉区/産後/マタニティ/産後骨盤矯正/産後ダイエット/骨盤矯正/プロポーション/
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