宮町鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/10/26
- はるちゃん画伯体質チェック「血虚」
- こんにちは♪
はるちゃんです！
はるちゃん画伯体質チェック第２弾。
今日は『血虚』についてお話します。
このタイプ、実はすごく多いな～と感じています。
血液、栄養分が不足している状態。
このタイプは
・肌が乾燥しやすい
・髪がパサつく、抜け毛が多い
・爪が割れる
・眼が疲れやすい、かすむ
・眠りが浅い
・冷えがひどい(特に手足など末端)
などの症状が出やすいです。
栄養バランスが悪かったり、食事の量が足りていなかったりも原因となりますが
眼の使い過ぎ、食べ過ぎ飲みすぎ、ストレス過多などでも血を消耗してしまい、
不足した状態となりやすいです。
《おすすめ食材》
なつめ、ほうれん草、黒豆など血を作り出してくれる食べ物を。
食事の量や栄養バランスの見直しも大事です。
一度食べているものなどをリストアップして見直してみるのもいいかもしれません。
《生活養生》
・スマホ、PCを見すぎない
・ストレスをためすぎない工夫をする(これが難しいと思いますが…)
・食べ過ぎ飲みすぎをしない
・足を冷やさない生活を心がける
このタイプの方は生活の見直しとともに
お灸ケアを取り入れるのがとってもおすすめ。
足の内くるぶしから指4本分上、骨のすぐ後ろにある『三陰交』と
手のひらのしわから指3本分上、腱と腱の間にある『内関』のツボに
お灸を続けてあげましょう。
全部生活を変えようとしなくて大丈夫。
まずは、なにかひとつ取り入れてみましょう。
『何をするか』よりも、『何をしないか』が大事だったりもします。
身体にいいものを食べるのも大事ですが、
まずは食べ過ぎ飲みすぎをしない、とか
お菓子ばかり食べない、とかね。
身体はゆっくりでもちゃんと変わってくれます。
コツコツ、できることから。
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