宮町鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/10/30
- はるちゃん画伯体質チェック「痰湿」
- こんにちは♪
はるちゃんです！
はるちゃん画伯体質チェック第3弾。
今日は『痰湿』についてお話します。
痰湿ちゃんは、水分の代謝が上手くできずに
ドロドロになった水分が身体に溜まりやすいです。
このタイプは
・お腹が張りやすい、くだしやすい
・むくみやすい
・味の濃いものが好き
・めまいしがち
・身体が重だるい
・白っぽいにきびがでやすい
・舌に歯形がつく
などの症状が出やすいです。
《おすすめ食材》
はとむぎ茶、甘酒、海藻類、玉ねぎ、せり、大根、かぼちゃなど
巡りを良くして不要なものを出してくれる食材を。
朝にみそ汁やスープなど温かいものを摂るのも良し！
《生活養生》
味の濃いもの、甘いもの、お酒などは湿熱を生んでしまうので摂りすぎ注意。
乳製品もほどほどに。
ウォーキング、ジョギングなど軽く汗の出る運動をしたり、
汗が出るまでゆっくり湯船に浸かって余分な水分を出しましょう。
水分の代謝が苦手なので、溜め込みがちなのに喉が渇きやすくてゴクゴク水を飲んでしまう方も。
毎日2リットル水を飲みましょう！と言われることも多いですが
このタイプは摂りすぎも不調の原因となるので自分にぴったりの量を見つけていきましょう。
お灸も水分の巡りを良くしてくれるのでおすすめ。
『照海』『水泉』『豊隆』
がオススメのツボです。
実は私はガッツリ痰湿タイプ。
夕方には足首が行方不明になりがちなのですが
お灸セルフケアを続けていると夕方でも足首まわりスッキリ！
全部生活を変えようとしなくて大丈夫。
まずは、なにかひとつ取り入れてみましょう。
まずは水分摂りすぎない、とか
甘いものを食べる頻度を減らす、とかね。
距離にもよりますが、通勤やお買い物のときにたまには歩いてみる、とかもいいですね。
身体はゆっくりでもちゃんと変わってくれます。
コツコツ、できることから。
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